Mentha

Nazwy:

Nazwa polskaMięta pieprzowa, mięta zielona, mięta polna
Nazwa łacińskaMentha piperita, mentha spicata, mentha arvensis
Nazwa sanskryckaPudina, podina – synonym dla wielu gatunków mięty

Opis:

SurowceLiście, ziele (należy suszyć tak, by nie straciły koloru)
Rasa (smak)(Katu) ostry
Vīrya (energia)śīta (wychładzająca), ale może być również rozgrzewająca w zależności od metody użycia
Vipāka (efekt potrawienny)(Katu) ostry
Wpływ na doszerównoważy PK, w nadmiarze może podnosić W

Dawkowanie:

Forma podania:▪ napar
▪ herbata
▪ sok
▪ ekstrakt alkoholowy
▪ olejek eteryczny
▪ świeże liście
▪ proszek (wykorzystywany np. w paście do zębów lub suplementach)
▪ syrop
Działanie:▪ moczopędne,
▪ wiatropędne,
▪ antyseptyczne,
▪ odkażające,
▪ przeciwwymiotne,
▪ poprawiające trawienie,
▪ stymulujące krążenie,
▪ napotne,
▪ uspokajające,
▪ przeciwbólowe
Wskazania:▪ większość gatunków mięty wykazuje działanie napotne dlatego wykorzystuje się miętę w leczeniu przeziębień i stanów grypowych

▪ najsilniej napotnie działa mięta pieprzowa mięta działa moczopędnie (zwłaszcza zielona) – zaleca się ją w leczeniu stanów zapalnych pęcherza moczowego czy ogólnie dróg moczowych

▪ mięta polna charakteryzuje się silnymi właściwościami rozkurczowymi przez co zaleca się ją do stosowania podczas bolesnych miesiączek

▪ mięta pieprzowa pobudza i stymuluje trawienie; gorąca herbata miętowa przynosi ulgę przy niestrawności i wzdęciach możesz używać świeżo zerwanych liści mięty do masażu refleksologicznego

▪ chodzenie po liściach mięty uwalnia olejki eteryczne, które działają stymulująco

▪ masaż z wykorzystaniem olejku miętowego jest polecany przy zapaleniu stawów

▪ mięta znalazła również szerokie zastosowanie jako środek używany do łagodzenia objawów choroby lokomocyjnej oraz choroby morskiej

▪ doskonale radzi sobie w pokonywaniu nudności i zatrzymywaniu odruchu wymiotnego

▪ dzięki swoim wszechstronnym właściwościom w tym rozluźniającym, wspomagającym trawienie oraz korzystnie wpływającym na florę bakteryjną jelit znalazła też zastosowanie w leczeniu zespołu jelita drażliwego

łagodzi bóle głowy

▪ używana również jako neurotonik, a w Starożytności również jako środek wspomagający koncentrację i „rozjaśniający” myślenie

▪ jako gorący napar działa przeciwgorączkowo

odświeża oddech, oczyszcza jamę ustną – różne gatunki mięty znalazły szerokie zastosowanie w przemyśle kosmetycznym zwłaszcza jeśli chodzi o pasty do zębów i płyny do płukania jamy ustnej

▪ w postaci syropu podawana jest dzieciom w celu pobudzania apetytu i łagodzenia dolegliwości żołądkowych
Przeciwwskazania:▪ dreszcze towarzyszące bardzo silnej gorączce

▪ olejek eteryczny jest za silny, by używać go na skórę twarzy i błony śluzowe

▪ nigdy nie używaj ziela mięty do udrożniania nosa (nie wkładaj liści mięty do nosa) – może to grozić np. skurczem krtani lub oskrzeli

▪ uważaj w przypadku bardzo małych dzieci
Dawkowanie:▪ napar

▪ herbata ze świeżych liści 2-4 gr przed lub pomiędzy posiłkami

▪ płukanki do ust i gardła: garść liści na szklankę gorącej wody, zaparzyć, odcedzić, ostudzić (zwróć uwagę na to, by mięty nie gotować – zalewaj bardzo gorącą lub wrzącą wodą ale nie gotuj)

▪ do stosowania wewnętrznego 

▪ sproszkowanej mięty używaj w mniejszej ilości niż świeżych liści (250-500 mg) – ma silniejsze działanie

▪ aby zrobić kompres na czoło w przypadku bólów głowy: wrzuć 2 łyżeczki suszonych liści do 100 ml wrzącej wody, zaparzaj przez 10 minut, namocz szmatkę/wacik/kompres tym naparem i nakładaj na czoło

▪ do kąpieli: wrzuć 3 łyżki suszonych liści do 500 ml wrzącej wody, zaparzaj przez 10 minut, odcedź i dodaj do kąpieli

▪ olejek eteryczny – 1 do 3 kropli

▪ sok z liści – 5 do 10 ml

▪ syrop z mięty najlepiej w proporcji 1:1 z wodą
Interakcje:Mięta należy do ziół o słabym lub umiarkowanym działaniu i interakcje między nią a innymi ziołami nie są silne. Jeśli jednak bierzesz jakiekolwiek leki alopatyczne zawsze zachowaj rozwagę i co najmniej 2 godzinny odstęp między nimi a ziołami.

Mięta ze względu na swoje moczopędne działanie nie powinna być stosowana równocześnie z innymi diuretykami.
Anupana (nośnik):▪ gorąca/ciepła woda, miód, cukier, ghee.

Mięta sama występuje jako anupana dla silniejszych w działaniu ziół

Autorka:
Monika Ptak – Korbacz
Ajurweda dla zdrowia